Сквош-клуб "Squash & Fitness" - это небольшой клуб, удобно расположенный в самом центре Санкт-Петербурга,
удачно сочетающий в себе непринуждённую домашнюю атмосферу и индивидуальный подход к каждому клиенту. Опытные, великолепно подготовленные тренеры
помогут Вам поднять настроение, отвлечься от забот и отлично провести время с пользой для Вашего здоровья! о клубе, контакты
Сквош 2016 Презентация нового олимпийского вида спорта!
ФИТНЕС (fitness)
15.05
Советы по фит подготовке.
*Бегайте, как можно больше.
*Велосипед.(20 миль) по 2 раза в неделю.Также можно воспользоваться тренажером.
* Плаванье.
*Видео просмотр матчей.
* Принимайте участие в соревнованиях.
* Правильное питание.
14.05
продолжение
* Читайте книги по сквошу и по спортивной психологии.
* Не перенапрягайте себя, во избежание травм.
* В среднем в неделю по 4 матча на счет.
Отработка упражнений не реже 3 раз в неделю по 30 мин.
* "6 точек". 4 раза , по 4 серии.
14.05
Напутствие
* Найдите хорошего тренера.
* Уделите особенное внимание выбору формы и ракетки.
*Научитесь фокусировать внимание. Помогут медитации или йога.
